6:00 起 床
6:05—6:10 集 合
6:10—6:40 早 操
6:40—7:20 洗漱、整理内务
7:20—8:00 早 餐
8:00—11:00 操 课
11:00—12:00 午 餐
12:00—14:00 午 休
14:00—14:30 整理内务
14:30—17:30 操 课
17:30—18:30 晚 餐
18:30—20:00 夜训(课外活动)
20:00—21:30 洗 澡
21:30 熄 灯
备注:可根据实际情况调整