6：00 起 床
6：05—6：10 集 合
6：10—6：40 早 操
6：40—7：20 洗漱、整理内务
7：20—8：00 早 餐
8：00—11：00 操 课
11：00—12：00 午 餐
12：00—14：00 午 休
14：00—14：30 整理内务
14：30—17：30 操 课
17：30—18：30 晚 餐
18：30—20：00 夜训（课外活动）
20：00—21：30 洗 澡
21：30 熄 灯
备注：可根据实际情况调整
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